Es ist sommerlich draussen. Warm - die Sonne scheint mir wärmend auf Arme und Beine. Bunt - die Farben variieren und gehen von saftigem Grün bis zu beruhigendem Lavendel-Violet. Inspirierend - flatternde Schmetterlingsflügel zeichnen beflügelte Schlaufen in die Luft. Klangvoll - tausend Klänge erreichen meine Ohrmuschel; von Vogelgezwitscher über Wassergeplätscher, im Hintergrund Kinderlachen, manchmal ein Liedfetzen aus einem Lautsprecher und dann leises Rascheln, weil der Wind sanft durch die Blätter der Bäume streift.
Inmitten dieser bunten Eindrücken, sitze ich auf der Terrasse, mein Fuss hochgelagert und das Haus leer. Alle sind ausgeflogen, ich bin hinkend zu Hause geblieben. Ein falscher Tritt hat mich für zwei-, drei Wochen ausser Gefecht gesetzt.
Also ermöglicht es mir mein Körper kurz zu verschnaufen, inne zu halten und das zu tun, was bis heute zu kurz gekommen ist... ich lese ein Buch, welches ich von einer wunderbaren Freundin zum Geburtstag geschenkt bekommen habe. Der Titel klingt vielversprechend, "Im Dorf der Schmetterlinge - Vom Aufbruch in mein bestes Leben". Ich atme tief ein und aus.
mein bestes Leben
Hast du dich schon einmal gefragt, was dein bestes Leben für dich bereit hält?
Nein?
Dann fordere ich dich jetzt auf, deine Augen zu schliessen und dir dein bestes Leben vorzustellen...
Entweder kommst du jetzt ins grosse Schwärmen oder aber du zählst innerlich eine Liste auf mit all denjenigen Dingen, Situationen, Gefühlen, Menschen, die du nicht mehr in deinem Leben haben willst. Habe ich dich beim Erstellen der Liste ertappt?
Was denkst du, wird dich auf dem Weg in dein bestes Leben besser unterstützen: deine Schwärmerei vom Traumleben oder die Liste mit allem, was du NICHT willst?
Mein Buch beginnt mit einem Traum, indem die innere Stimme in Form eines kleinen Spechts die Hauptfigur auffordert, sich auf den Weg in ihr bestes Leben zu machen. Nachdem die Hauptfigur zögerte den alten Weg hinter sich zu lassen, fordert der Specht sie auf: "Dieser Weg sieht zwar auf den ersten Blick beschwerlicher aus, aber du wirst neue Erfahrungen machen. Und es besteht immer die Möglichkeit, umzukehren, wenn du willst. Aber es ist natürlich ganz allein deine Entscheidung, ob du dich auf diesen Weg einlässt."
Lässt du dich darauf ein, täglich etwas Neues zu entdecken? Kannst du dich dafür begeistern einmal ein neues Gericht auf der Speisekarte auszuprobieren? Suchst du Feriendestinationen, die du bereits kennst und verlässt dich auf die Eindrücke, wo du das Risiko einkalkulieren kannst? Oder lässt du die Würfel entscheiden, welches Reiseziel der Zug auf der Gleisnummer 1 bis 6 für dich ansteuern wird?
Weisst du, dass sich die meisten Menschen jeden Morgen nach der obligaten Dusche haargenau auf die selbe Weise trocken rubbeln? Wann hast du dich das letzte Mal statt von oben nach unten, von unten nach oben (oder umgekehrt) abgetrocknet?
Mache heute einmal etwas in deinem Alltagsablauf BEWUSST anders als sonst.
Ich bin sicher, es fühlt sich zuerst fremd an. Vielleicht ist es aber genau dasjenige, was du benötigst, um eine neue Richtung im Leben einzuschlagen. Oder es ist einfach ein gutes Hirntraining, worauf sich dein Gehirn auf etwas NEUES einstellen darf.
der Weg zum besten Leben
Die Hauptfigur in meinem Buch hat sich nach einigem Zögern dazu entschieden, den Weg zu ihrem besten Leben einzuschlagen. Auf dem Weg zum Dorf der Schmetterlinge kämpft sie sich durch zugewachsene Pfade und Dornensträucher, wobei sie, vor lauter Angst nie anzukommen, fast den Eingang zum Dorf der Schmetterlinge verpasst. Die folgende Hühnergeschichte hilft ihr das Eingangstor besser wahrzunehmen.
Die Geschichte von den drei Hühnern "Ich habe diese Hühner einmal von einem Baum aus entdeckt und beobachtet, wie sie unbedingt auf die andere Seite wollten, wo es eine Menge Futter gab. Das erste Huhn versuchte, sich durch die Maschen des Drahtes zu zwängen, aber die waren viel zu klein, und so erdrosselte es sich selbst beim Versuch zum Futter zu gelangen. Das zweite Huhn versuchte immer und immer wieder über den viel zu hohen Zaun zu flattern, bis es irgendwann vor Entkräftung starb. Das dritte Huhn wartete einfach. Vielleicht hoffte es auf ein Wunder, doch das Wunder geschah nicht und so verhungerte es ein paar Tage später.
Was ist denn jetzt die Lösung, fragst du dich verwundert?
Der Specht erklärt der Hauptfigur - die genau so erstaunt war, wie du gerade eben - "die Hühner hätten eine Chance gehabt, wenn sie nur ein paar Schritte zurückgegangen wären. Dann hätten sie nämlich entdeckt, dass der Zaun ein Loch hatte, durch welches die Hühner bequem hindurch spazieren konnten. Vom Baum aus, was dieses Loch gut erkennbar."
Überlege kurz, in welchen Situationen dir selbst ein Schritt zurück oder eine andere Perspektive geholfen hat, die passende Lösung zu finden?
die atemberaubende Wendeltreppe zu deinen Wünschen
Nun gut, die Hauptfigur hat natürlich das Tor zum Dorf gefunden. Und ja, das Dorf schien nicht gerade im besten Zustand zu sein.
Wie kommt die Hauptfigur also zu ihrem besten Leben, fragst du dich bestimmt...
Nun ja, der Plan "wie weiter", wusste laut dem Specht nur Madam. Und Madam wohnte im höchsten Turm des Dorfes, zu dem eine schwindelerregende Wendeltreppe führte. Nachdem die Angst zu fallen überwunden war, begegnete die Hauptfigur Madam. Diese war zielgerichtet und wollte vor dem Planen wissen, was sich die Hauptfigur für das beste Leben wünschte. Madame war nicht begeistert von dem, was sie zu hören bekam.
Ja genau, die Hauptfigur hat die ganze Liste herunter gerattert, mit all jenen Dingen, die sie NICHT will.
"Folge nicht einfach deinen Ängsten, geh über das Gefühl der Furcht hinaus und lerne dich selbst zu fühlen, den Sinn im Guten und Schlechten zu sehen und beides anzunehmen. Wer sich selbst kennt und versteht, wird in der Lage sein, sein bestes Leben zu finden."
Weisst du, welche Farben dein Traumleben hat? In welcher Melodie oder welchem Rhythmus dein Traumleben tönt? Wie sich dein Traumleben auf der Haut, im Herz, im Bauch und im ganzen Körper anfühlt? Und welchen Duft du in der Nase hast und welches Aroma du auf der Zunge schmeckst?
Nimm dir kurz Zeit und lasse dich auf einen kleinen Traum von deinem besten Leben ein.
von Schmetterlingen, dem Museum der Dinge und Angsthasen im Glockenturm
Nachdem sich die Hauptfigur ein wünschenswertes Leben vorstellen konnte, sie Madams Turm auf einer phänomenalen Rutsche verlassen hatte, ist sie im Dorf einer Schar bunter Schmetterlinge und einem Schmetterlingsforscher begegnet. Der Schmetterlingsforscher lehrte sie: "Du selbst kannst mit einer kleinen Rutschpartie die Erinnerung an die eigene Leichtigkeit wachrufen und die Schmetterlinge zum Tanzen bringen." Bald lernt die Hauptfigur aber auch, dass die eigene Gefühlslage eben auch dunkle Falter, die sich wie Regenwolken formieren, verursachen kann. Für das beste Leben sind also Momente der Freude notwendig.
Kannst du dich noch daran erinnern, wann du das letzte Mal deine buntesten Schmetterlinge zum Tanzen gebracht hast?
Im Museum der Dinge begegnet die Hauptfigur all denjenigen Dingen, die im "alten" Leben eine grosse oder kleine Bedeutung hatten. Einige Dinge nehmen im Dorf-Museum auch erschreckend viel Raum ein. Andere Dinge, wie das rote Fahrrad sind so stark geschrumpft, dass es locker auf einem Bücherregal ausgestellt werden kann. Schnell wird klar, dass sich die Grösse der Dinge auf dem Weg zum besten Leben ausbalancieren dürfen, damit das Handy das Dach des Museums nicht durchbricht und das Fahrrad in Normalgrösse wieder nutzbar wird.
Was dir im Leben wichtig ist, worauf du dich konzentrierst und wie viel Zeit du jeweils mit etwas verbringst, entscheidet darüber, ob die Gegenständen wachsen oder schrumpfen. ... Suche das Gleichgewicht und mache dir bewusst, dass du den Raum jederzeit neu ordnen kannst.
Was nimmt in deinem eigenen Leben zurzeit mehr Raum ein als dir lieb ist? Was ist im Laufe des Lebens einfach aus deinem Blickfeld gerückt?
Die Botschaft der Angsthasen im Schmetterlings-Buch gefallen mir besonders gut.
Da bilden plötzlich die Hasen meterhohe Pyramiden, um in dieser Formation die Glocken des Glockenturms Mitten im Dorf so laut zu schlagen, dass sich die Hauptfigur alarmiert die Ohren zu halten muss. Ungläubig stellt sie fest, dass diese Angsthasen ein Produkt ihrer eigenen Gedankenkraft sind.
Mit diesem Bild verliert die Angst in meinen Augen ein bisschen ihren Schrecken. Einen verschreckten Hasen zu streicheln, mit etwas Aufmerksamkeit beruhigend auf diesen zu wirken und dann nachzufragen, wieso er sich ängstigt, ähnelt der Rolle einer Mutter. Wenn wir uns also bewusst machen, dass wir selbst mit unseren eigenen Gedanken unsere Ängste konstruieren, wird vorstellbar mit diesen in einen inneren Dialog zu gehen.
Konzentriere dich darauf, deine Angsthasen zu beruhigen. Dann kannst du dir in Ruhe anschauen, was die Angst dir sagen will.
Kennst du deine grösste Angst? Weisst du, was sie dir aufzeigen will? Bist du dir bewusst, dass du selbst der/ie Gestalter/in deiner Ängste bist?
Wie die Hauptfigur anschliessend die Tropfsteinhöhle des Herzens betritt und die Stalaktiten-Bildungen entdeckt, die durch negative Glaubenssätze entstanden sind und langsam den Zugang zum inneren Garten der Liebe zuwachsen lässt, berührt mich sehr. Sie zerschlägt die kraftvollen Stalaktiten mit neuen, positiven Überzeugungen und merkt schnell, dass sie achtsam ihre Gedanken wahrnehmen darf, um das erneute Heranwachsen von "alten" Überzeugungen zu verhindern.
Bist du dir der Macht deiner Gedanken bewusst? Kennst du Glaubenssätze, die du einfach akzeptierst ohne diese je hinterfragt zu haben.
"Ist das wirklich wahr, was ich da glaube?", ist ein wirkungsvolles Lösungsmittel für angesammelte und verhärtete Glaubensmuster.
Immer wieder aufs Neue braucht es die bewusste Entscheidung gegen alte Glaubenssätze. Sonst bauen sie sich neu auf.
wie du den Garten der Liebe pflegen und Zweifel vertreiben kannst
Im Garten der Liebe bringt die Hauptfigur dann die Quelle wieder zum Fliessen, indem sie sich ihrer Selbstliebe widmet. So kann der Garten wieder aufblühen. Es geht dabei nicht darum Unkraut zu jäten, sondern darum den Fokus auf diejenigen Pflanzen zu richten, welche wachsen dürfen. So funktioniert der Kontakt zur Selbstliebe mit der Bedingung, dass die Pflege von Dauer ist.
Es ist wichtig, dass du dich so annehmen kannst, wie du bist. Mit deinen Sonnen- und Schattenseiten. Erst dann kann deine Liebe wieder fliessen.
Frage dich zur Abwechslung, was du an dir magst. Für welche Eigenschaften willst du dir verzeihen?
Die Hauptfigur erfährt ausserdem, dass "Nagetiere" dem Garten der Liebe gelegentlich zu schaffen machen. Ursache dafür sind nagende Zweifel, welche die Wurzeln von unten anfressen oder die guten Vorsätze auf eine andere Art im Keim zu ersticken versuchen. Nachdem die neu entdeckte Selbstliebe und das Beseitigen der letzten Zweifel den Garten der Liebe wieder zum Erblühen gebracht hatten, verlässt der Specht die Hauptfigur.
Und obwohl der Verlust darüber kurz dunkle Schmetterlingswolken verursachte, erkennt die Hauptfigur, dass das vertraute Kerlchen ihr doch erhalten bleibt; in der Form der inneren Stimme, die jedem von uns leise, aber bestimmt zur Seite steht, wenn wir bereit sind zuzuhören. Zuversichtlich verlässt die Hauptfigur das Dorf der Schmetterlinge.
Kennst du deine innere Stimme? Falls ja, vertraust du deiner inneren Stimme?
der Start in dein bestes Leben in 7 Schritten
Nach dem Erwachen aus diesem wundersamen Traum, hat die Hauptfigur im Buch voller Dankbarkeit die Erkenntnisse aus dem Traum im "neuen" Leben umgesetzt und daraus ihr "bestes" Leben gestaltet.
Natürlich hast du deinen eigenen Plan, wie du zu deinem besten Leben kommst... Die folgende Liste stellt eine wunderbare Anregung auf diesem Weg dar...
Lasse jeden Tag deine Schmetterlinge in den lichtvollsten Farben herumflattern, sorge für beflügelnde Gedanken und befreiende Gefühle, die dir den Start in den Tag erleichtern. Verlierst du dich einmal in Angst, Unlust, Hilflosigkeit oder Wut, dann lass bewusst die Schmetterlinge in den schönsten Farben tanzen.
Beruhige mental deine Angsthasen. Streichle sie liebevoll und zuversichtlich: alles wird gut. Frage deine Angst. was sie dir sagen will. Überprüfe, was hinter der Angst steckt. Frage dich auch, ist die Angst berechtigt. Falls nein, lass sie ziehen. Falls ja, frage dich, wovor die Angst dich beschützen will und wieviel Raum du dieser Angst zu geben bereit bist.
Gestalte dein eigenes Museum der Dinge. Was ist dir wichtig in deinem Leben? Bei welchen Dingen wächst deine Freude?
Lade deine negativen Glaubenssätze aus und ersetze diese mit positiven und stärkenden Leitsätzen. So verändern sich auch deine Gefühle und sobald du anders fühlst, strahlst du etwas anderes aus. Das verändert dein Leben!
Bringe deinen Garten der Liebe zum Blühen. Pflege deine Selbstliebe und nehme dich so an, wie du bist. Sei dir bewusst, was du an dir selbst magst. Pflege auch die Liebe zu Anderen. Mache dir bewusst, was du an ihnen schätzt. Spüre, wann es dir selbst oder Anderen etwas zu verzeihen gilt.
Wann immer deine Nagetiere deinem Garten der Liebe mit Zweifeln zusetzen, dann halte diesen Stand und falls nötig, verscheuche diese.
Frage dich jeden Tag, wofür du dankbar ist. Hast du per Zufall einen Bleistift zur Hand, notiere dir deine Dankbarkeits-Highlights auf.
Spüre, wie du dich beruhigst und deinem besten Leben ein Stück näher kommst oder falls du bereits dort angelangt bist, du dein bestes Leben bereicherst.
«Gefühle sind Energien, sie kommen und gehen. Sie sind wie der Wind unter den Schmetterlingsflügeln.» Michaela Wiesbusch
Eine wunderbare Freundin hat mir einmal gesagt: "Um einen Veränderungsprozess in Ganz zu setzen, reicht das Wissen aus Büchern nicht aus. Du musst Wissen, wie du deine Erkenntnisse praktisch umsetzen kannst, um etwas in deinem Leben zu verändern." Ich habe ihr damals nickend zugestimmt. Nach dem Lesen des Schmettlings-Buchs würde ich heute mein Nicken ergänzen: "Ja, das ist mir bewusst. Wenn es ein Buch allerdings versteht das Bewusstsein zu schärfen, dann ist das Begreifen ein Schritt auf dem Weg zum besten Leben. Es ermöglicht sogar diesen Schritt zurück, damit sich der Weg und das Tor zum Dorf vor uns besser abzeichnen kann. Natürlich ist es dann an dir und mir zu entscheiden, den nächsten Schritt vorwärts zu tun."
In diesem Sinne wünsche ich dir viel Energie auf dem Weg in dein bestes Leben. Möge dich auf diesem Weg der Tanz deiner Schmetterlinge beflügeln. Mögen sich deine Angsthasen rasch von deiner Stimme besänftigen lassen. Mögest du ein aufmerksames Auge auf die, dir wichtigen Dinge haben. Mögen dich kraftvolle Gedanken und befreiende Gefühle auf deinem Weg begleiten. Möge deine Selbstliebe, deinen Garten der Liebe zum Blühen bringen. Möge deine Zuversicht die zweifelnden Nagetiere abhalten. Möge dir der Tag voller Dankbarkeit in Erinnerung bleiben.
Danke für deine Aufmerksamkeit beim Lesen des Blogs. Danke für das Ausprobieren der verschiedenen Werkzeuge. Danke für dein Feedback, damit ich mich freuen und wachsen darf.
Quellen:
-kursive Textstellen sind die Nacherzählung aus dem unten aufgeführten Buch.
-Zitate aus dem Buch: Michaela Wiesbusch, "Im Dorf der Schmetterlinge - Vom Aufbruch in mein bestes Leben", 2022, dtv Verlag München, ISBN: 978-3-423-35165-2
-7 Schritte Anleitung stammt - leicht angepasst - ebenfalls aus besagtem Buch.
-Bild 1: wix Fotogalerie
-restlichen Bilder aus der eigenen SommerGalerie