Beschreibung

Der Business-Alltag zeigt sich oft herausfordernd, stressig und spannungsgeladen. Autogenes Training kann ein Gegenpol dazu sein. Mit Übung kommt das ganze Team zu mehr Entspannung und Selbstregulation. Termine und Dauer der Übungslektionen nach Absprache - Progressive Muskelrelaxation PMR - Grundübungen & Grundwissen des Autogenen Trainings AT - Formulieren von individuellen Autosuggestionen (selbstformulierte Vorsätze) zur Zielerreichung - Schriftliche Dokumentation nach Absprache Die Entspannungstechniken Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training beruhen auf dem Wissen von Edmund Jacobsen (PMR) und Johannes Heinrich Schultz und Hannes Lindenmann (AT).