Beschreibung

Im Erstgespräch wird definiert, in welche Richtung der Prozess gehen soll. Ist zu Beginn klar, dass die Entspannungs- und selbstregulierende Methode Autogenes Training für die Zielerreichung förderlich wirkt, kann diese auch im Einzelsetting erlernt werden. Das Training dauert inklusive Autogenes Training 90 Min. - Erstgespräche kostenlos - mindestens 6-8 Sitzungen mit individueller Zielsetzung à 90 Min. - ressourcenorientierte Techniken vom Visualisieren bis zur Entspannung - Abschlusstermin mit Abschlussritual - alle angewandten Techniken werden schriftlich dokumentiert abgegeben - Heft für die Selbstreflexion (im Preis inbegriffen) - Progressive Muskelrelaxation PMR - Grundübungen & Grundwissen des Autogenen Trainings Unterstufe - formulieren von individuellen Autosuggestionen (selbstformulierte Vorsätze) zur kraftvollen Zielerreichung - je nach Thema kommt zur Klärung der aktuellen Situation ebenfalls die Oberstufe des Autogenes Training zum Tragen (Termine werden individuell vereinbart. Intervall 1x alle 14 Tage, damit die Übungen des AT genügend lange eingeübt werden können) Die mentalen Techniken beruhen auf aktuellen, wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen der Hirnforschung. Die Entspannungstechniken PMR und AT beruhen auf dem Wissen von Edmund Jacobsen (PMR) und Johannes Heinrich Schultz und Hannes Lindenmann (AT). Für die Entspannungsmethode Autogenes Training Nr. 20 bin ich beim EMR registriert, weshalb mit einer Zusatzversicherung einen Teil der Kosten durch die Krankenkasse übernommen werden.