Beschreibung

Im Einzeltraining kannst du dich voll und ganz auf dich und dein Lebensthema konzentrieren. Das Entspannungstraining schneiden wir auf deine persönliche Lebenssituation zu. Diese Variante zum Gruppentraining eignet sich für Menschen mit folgenden Lebensthemen: -Allergien -Angst/Ängste -Asthma -Burnout -leichte Depressionen -Kopfschmerzen/Migräne -Schlafthemen -Spannungsschmerzen im ganzen Körper (Nacken, Schulter, Rücken, Knie, …) etc. 7 Sitzungen à 75 Min. (das Einzeltraining findet nach Absprache statt, in einem Intervall von 14/21 Tagen) - Progressive Muskelrelaxation PMR - Grundübungen & Grundwissen des Autogenen Trainings - Formulieren einer persönlichen Autosuggestion zur Zielerreichung/zum Lebensthema -Stressursachen, innere Antreiber zum entsprechenden Lebensthema werden thematisiert - Es wird ein Handout und Heft abgegeben (im Preis inbegriffen) Die Entspannungstechniken PMR und AT beruhen auf dem Wissen von Edmund Jacobsen (PMR) und Johannes Heinrich Schultz (AT).