Der Kurs findet in der Regel am Dienstagmorgen oder -abend, alle zwei Wochen, im 12-Wochen-Programm statt oder nach Absprache.
- Progressive Muskelrelaxation PMR
- Grundübungen & Grundwissen des Autogenen Trainings
- Formulieren von individuellen Autosuggestionen zur Zielerreichung
- Es wird ein Handout und Heft abgegeben (im Preis inbegriffen)
Die Entspannungstechniken PMR und AT beruhen auf dem Wissen von Edmund Jacobsen (PMR) und Johannes Heinrich Schultz (AT).